Чому ми так любимо «віртуальну реальність»

Комп'ютерні ігри, соціальні мережі, перегляди відео залучають нас емоційно, вони, до певної міри, — засіб розрядки психоемоційного напруження, яке дає нам відчуття піднесення. Це як раз і прив'язує нас до гаджетам і комп'ютера, завдаючи шкоди здоровью¹.

У підсумку, разом з емоційним підйомом, у Вас можуть з'явитися і фізичні симптоми постійного користування гаджетами: напруга і сухість в очах, біль в спині, оніміння в руках та інше, які говорять про те, що пора звернути серйозну увагу на себе¹.

Цікаво те, що якщо у Вас доведуть хронічну інтернет-залежність, то вона точно буде пов'язана з синдромом дефіциту уваги і гіперактівностю 2-4 Вам просто не вистачає живого спілкування, живих поглядів і емоцій. Як же все виявляється просто — коли Вам не вистачає уваги, Ви намагаєтеся його залучити в мережі.

Проводьте більше часу з близькою людиною офлайн, щоб і Ви і він були затребувані «на землі», інакше пошук розуміння в «віртуальної реальності» призведе не тільки до залежності, але і до проблем із зором, синдрому сухого ока, проблем з хребтом і іншим «радощів».

Подивіться на своє «екранний час», Ваш розумний телефон вже може показати цю жахливу цифру. Ну як? 5 або 6 годин? А може все 10?

«Живі» погляди замість «екранного часу»

Розплануйте справи і розваги на місяць (це, до речі, дуже зручно, коли є графік — Ви будете все встигати, знаючи, що буде завтра).

Виберіть час в інтернеті на добу, наприклад, Ви зараз проводите там в цілому 5 годин (виключаючи перегляд фільмів і роботу), встановіть планку до 4 годин і розподіліть їх на день. Стан дискомфорту просто потрібно пережити хоча б пару днів!

Зайнята людина легше переносить час поза мережею. Кращий друг інтернет-залежного — нудьга. Тут Вам на допомогу — фітнес, басейн, прогулянка з собакою, чоловіком, дітьми, театр та інше.

Скоротіть підписки, особливо ті, які Вам не користуєтеся вже 3 міс., Всі повідомлення так і вимагають прочитання звуковими сигналами.

Приберіть іконки часто використовуваних соц. мереж з швидкого доступу — чим складніше їх відкрити, тим рідше Ви будете це робити.

Спробуйте тимчасово зробити свій екран чорно-білим, він буде залучати менше уваги без яскравих картинок.

Зловживаючи онлайн життям, є ризик бути вічно втомленою, а сухість і дискомфорт можуть переслідувати Вас постійно.

Зняти симптоми подразнення і дискомфорту, викликані сухістю ока може допомогти Офтолік. Офтолік сприяє зволоженню поверхні Ваших очей і відчуття комфорту поки Ви онлайн! ⁵

Як мінімізувати проблеми, пов'язані з синдромом сухого ока і комп'ютерним зоровим синдромом? Офтолік розповість!

Повертайтеся в офлайн, Ваші очі так багато чого ще не бачили!